En 100 g (Gramos) de Las hojas de mostaza, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 1.12 mg de Hierro, Fe.

taza, picado envase (10 oz) rendimientos gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Las hojas de mostaza, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Las hojas de mostaza, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Las hojas de mostaza, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	93.8 g	93.8	g	93.8%
La energía (calorías)	19 kcal	19	kcal
Energía (julios)	78 kJ	78	kJ
Proteína	2.27 g	2.27	g	2.27%
lípido total (grasa)	0.25 g	0.25	g	0.25%
Ceniza	0.57 g	0.57	g	0.57%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.11 g	3.11	g	3.11%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8	g	2.8%
Azúcares, total de	0.32 g	0.32	g	0.32%
Calcio, Ca	101 mg	101	mg	0.10%
Hierro, Fe	1.12 mg	1.12	mg
El magnesio, Mg	13 mg	13	mg	0.01%
El fósforo, P	24 mg	24	mg	0.02%
Potasio, K	139 mg	139	mg	0.14%
Sodio, Na	25 mg	25	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.058 mg	0.058	mg
El manganeso, Mn	0.294 mg	0.294	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	13.8 mg	13.8	mg	0.01%
tiamina	0.04 mg	0.04	mg
Riboflavina	0.053 mg	0.053	mg
La niacina	0.258 mg	0.258	mg
Ácido pantoténico	0.016 mg	0.016	mg
La vitamina B-6	0.108 mg	0.108	mg
El folato, el total de	70 µg	70	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	70 µg	70	µg
El folato, DFE	70 µg	70	µg
La colina, el total de	0.3 mg	0.3	mg
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	354 µg	354	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4246 µg	4246	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7076 IU	7076	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	6672 µg	6672	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.35 mg	1.35	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	335.1 µg	335.1	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.013 g	0.013	g	0.01%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.006 g	0.006	g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.113 g	0.113	g	0.11%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.018 g	0.018	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.023 g	0.023	g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.071 g	0.071	g	0.07%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.047 g	0.047	g	0.05%
18: 2 indiferenciada	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.022 g	0.022	g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.025 g	0.025	g	0.02%
treonina	0.06 g	0.06	g	0.06%
isoleucina	0.083 g	0.083	g	0.08%
leucina	0.07 g	0.07	g	0.07%
lisina	0.103 g	0.103	g	0.10%
metionina	0.021 g	0.021	g	0.02%
cistina	0.034 g	0.034	g	0.03%
fenilalanina	0.06 g	0.06	g	0.06%
tirosina	0.12 g	0.12	g	0.12%
valina	0.088 g	0.088	g	0.09%
arginina	0.166 g	0.166	g	0.17%
histidina	0.041 g	0.041	g	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Las hojas de mostaza, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal